Gesund essen,
auch wenn's zieht.
Bigly hilft dir dabei, dein Essverhalten besser in den Griff zu bekommen. So entstehen schnell spürbare Erfolge, bevor aus Gewohnheit dauerhaftes Übergewicht wird.
Kontrolle, die bleibt.
Kein Ratgeber für irgendwann. Bigly setzt genau da an, wo der Heißhunger entsteht.
Sieh, was dich triggert
Ein kurzer Test zeigt, in welchen Situationen dein Heißhunger gerade am stärksten ist.
Durch jeden Heißhunger
Konkrete Werkzeuge bringen dich durch den Moment, in dem der Griff zur Chipstüte kommt.
Rückfälle früh erkennen
Bigly erkennt riskante Muster frühzeitig, bevor aus Gewohnheit dauerhaftes Übergewicht wird.
Atmen. Surfen. Vorbei.
Zehn Minuten. Mehr nicht. Eine kurze Übung macht den Heißhunger greifbar und begrenzt. „Das geht vorbei" wird spürbar.
Der Heißhunger ist überall.
Stress, Routinen, soziale Anlässe, ein plötzlicher Heißhunger. Genau dann ist der gute Vorsatz nicht abrufbar. Die meisten Rückfälle passieren in Situationen, die nur wenige Minuten dauern.
Der Auslöser
Der Heißhunger kommt plötzlich, und überall.
In der Pause, nach dem Essen, beim Fernsehen. Willenskraft allein verliert dieses Rennen fast immer.
Stress
„Nur dieses eine Stück.“
Ein harter Tag reicht.
Routine
Es passiert ganz automatisch.
Gewohnheit vor Entscheidung.
Sozial
Die anderen essen doch auch.
Und du sitzt mit am Tisch.
Das Fenster
10 Minuten entscheiden.
Ist Hilfe genau dann da, ändert sich alles.
Verschiedene Auslöser brauchen verschiedene Werkzeuge.
Zehn Minuten reichen oft, bis der Heißhunger vorbei ist. Du wählst, was im Moment passt.
Nicht allein dranbleiben.
Hol dir Rückhalt
Teile deine Fortschritte mit Menschen, die dich verstehen, so bleibst du auch an schwachen Momenten dran.
Freunde an deiner Seite
Lade nahestehende Menschen ein, gemeinsam wird gesund essen leichter.
Sieh, wie es vorangeht
Der Verlauf zeigt, wie viele gesunde Tage du Woche für Woche sammelst.
Was gut läuft, immer sichtbar.
Das Home führt mit Fortschritt, nicht mit Druck. Beweis, dass die Mühe wirkt.
Muster erkennen
statt raten.
Heißhunger-Trend, Ess-Situationen und Test-Verlauf. Über Zeit entsteht eine persönliche Auslöser-Landkarte.
In Minuten startklar.
Sag uns, wer du bist
Name eingeben, fertig. In Sekunden ist dein Profil angelegt.
Wähle dein Avatar
Ein Gesicht für deinen Weg, so wird es persönlich.
Dein Ess-Check
Der Ess-Check erfasst dein Essverhalten, daraus baut Bigly deinen persönlichen Plan.
Setz dir dein Ziel
Leg los und mach deinen ersten Test. Los geht’s.
Aus einem Heißhunger wird eine bewusste Wahl.
Jeder Heißhunger folgt demselben Weg, und jeder überstandene Moment macht den nächsten leichter.
Hat sich dein Verhalten verändert?
Zu viel emotionales Essen kann schnell zu ungewollten Verhaltensänderungen führen. Das wirkt sich nicht nur auf dich aus, sondern auch auf die Menschen in deinem Umfeld.
Solche Veränderungen sind ein wichtiges Signal, das Thema Essverhalten ernst zu nehmen. Bigly hilft dir dabei, deine Muster besser zu erkennen und Übergewicht frühzeitig zu vermeiden.
Verhalten testen?Symptome